Askere Giderken İş Yerinden Tazminat Nasıl Alınır?

Askerlik görevi için işinden ayrılmak zorunda kalanlar kıdem tazminatına hak kazanırlar. Kıdem tazminatı hesaplaması bilindiği üzere her yıl için bir maaş üzerinden yapılır. Yazımızdan askerlik ile ilgili kanun maddesini ve kıdem tazminatı hesaplaması ile ilgili detayları bulabilirsiniz

Kadınlara evlendikleri ilk bir yıl için verilen istifa ile kıdem tazminatı hakkı erkeklere de askerlik durumunda verilir. Askerlik sevk belgesi ile işyerinen çıkış isteyen çalışanlar, en az bir yıl çalışmış olma şartı ile kıdem tazminatı alır. Alınan tazminat türü kıdem tazminatıdır. Askere giden işçilere ihbar tazminatı ödenmez. İhbar tazminatı işverenin ihbar süresini beklemeden işçiyi işten çıkarması nedeniyle ödediği bedeldir.

Ayrıca kıdem tazminatı hesaplaması çalışılan yıl üzerinden yapılır. Ayrıca kıdem tazminatı tavan fiyatı da bu hesaplamada önemlidir. Kıdem tazminatı 2018 yılı tavan fiyatı 5.001,76 liradır. Eğer alınan maaş bu tavan ücretin üstündeyse bu tavan fiyat üzerinden değilse kendi maaşı üzerinden kıdem tazminatı alır. İşte askerlik görevi nedeniyle işinden ayrılan işçilerin kıdem tazminatı hakkı ile ilgili kanun maddesi ve kıdem tazminatı hesaplaması...

KIDEM TAZMİNATI HESAPLAMA

Kıdem tazminatı tavan ücretinin altındaysa alınan son maaş üzerinden çalışan her bir yıl için 1 aylık (30 gün) maaş alır. İşçinin maaşı tavan ücretinden fazla ise bu hesaplama 2018 yılı için 5.001,76 TL üzerinden yapılır.

BEDELLİ ASKERLİKTE KIDEM TAZMİNATI ALINABİLİR Mİ?

Kıdem tazminatı alabilmek için kanunda belirtilen şart "Muvazzaf askerlik hizmeti dolayısıyla" işten ayrılmayı içerir. Bedelli askerlikte ise askerlik görevi yapılmadığı için bedelli askerlikle beraber ya da sonrasında işten kendi isteğiyle ayrılanlar bedelli askerliği sebep göstererek kıdem tazminatı talebinde bulunamazlar.

KANUNDA ASKERLİK HİZMETİ TAZMİNATI

Askerlik görevine başlayacak çalışanların kıdem tazminatına hak kazanması 1475 sayılı İş Kanunu'nun 14. maddesinde aşağıdaki gibi anlatılır;

"Madde 14 – (Değişik birinci fıkra: 29/7/1983 -2869/3 md.) Bu Kanuna tabi işçilerin hizmet akitlerinin:

1. İşveren tarafından bu Kanunun 17 nci maddesinin II numaralı bendinde gösterilen sebepler dışında,

2. İşçi tarafından bu Kanunun 16 ncı maddesi uyarınca,

3. Muvazzaf askerlik hizmeti dolayısıyla,

4. Bağlı bulundukları kanunla kurulu kurum veya sandıklardan yaşlılık, emeklilik veya malullük aylığı yahut toptan ödeme almak amacıyla;

5. (Ek: 25/8/1999 -4447/45 md.) 506 Sayılı Kanunun 60 ıncı maddesinin birinci fıkrasının (A) bendinin (a) ve (b) alt bentlerinde öngörülen yaşlar dışında kalan diğer şartları veya aynı Kanunun Geçici 81 inci maddesine göre yaşlılık aylığı bağlanması için öngörülen sigortalılık süresini ve prim ödeme gün sayısını tamamlayarak kendi istekleri ile işten ayrılmaları nedeniyle, Feshedilmesi veya kadının evlendiği tarihten itibaren bir yıl içerisinde kendi arzusu ile sona erdirmesi veya işçinin ölümü sebebiyle son bulması hallerinde işçinin işe başladığı tarihten itibaren hizmet aktinin devamı süresince her geçen tam yıl için işverence işçiye 30 günlük ücreti tutarında kıdem tazminatı ödenir. Bir yıldan artan süreler için de aynı oran üzerinden ödeme yapılır."

-- sponsor içerik --

---

2018 Bedelli Askerlik Kredi Oranları - Kredi Hesaplama

2018 de çıkması beklenen , 2019 yılında uygulanması düşünülen Bedelli askerlik, Türkiye'nin gündemindeki sıcaklığını korumaya devam ediyor. Bedelli askerlik yapmak isteyen gençlerin gündeminde ise 2018 bedelli askerlik ücreti ve bedelli askerlik kredisi faiz oranı var. İşte bedelli askerlik ücreti ile ilgili son tahminler ve bedelli askerlik kredisi faiz oranı...

Bedelli askerlik yapmak isteyen gençlerin gündeminde 2018 bedelli askerlik ücreti ve bedelli askerlik kredisi faiz oranları var.

Seçimler öncesi Türkiye'nin gündemine gelen Bedelli Askerlik gündemdeki sıcaklığını korumaya devam ediyor... Bedelli askerlikle ilgili peş peşe yapılan açıklamalar ve kulis bilgileri gündemde büyük etki yaratıyor.

İşte bedelli askerlik ücreti ile ilgili tahminler:

27 yaş - 20 bin TL

26 yaş - 20 bin TL

25 yaş - 15 bin TL

24 yaş - 10 bin TL

2018 BEDELLİ ASKERLİK KREDİSİ HESAPLAMA

Bedelli askerlik ücreti ile ilgili öne çıkan tahminler 20 binden başlayıp 10 bin liraya kadar iniyor. Kredi hesaplamaları ise gençler tarafından genel olarak 20 bin lira üzerinden yapılıyor.

Bedelli askerlik için şuan özel bir kredi yok. Ancak bedelli askerlik çıkması durumda gençler ihtiyaç kredisi çekebiliyor. Şuan piyasada en düşük faizle ihtiyaç kredisi veren bankalar arasında Ziraat Bankası yer alıyor. Ziraat Bankası 1,63 faiz oranıyla ihtiyaç kredisi veriyor.

Buna göre bedelli askerlik ücretini;

20 bin liradan hesaplayacak olursak 48 ay vade ile bedelli askerlik kredisi çeken gençlerin aylık 646 lira 21 kuruş ödemeyapmaları gerekiyor.

10 bin liradan bedelli askerlik ücretini hesaplayacak olursak yine 48 ay vade ve 1,63 faiz oranıyla gençlerin ayda 323 lira 11 kuruş ödeme yapmaları gerekiyor...

2018 BEDELLİ ASKERLİK KREDİSİ İÇİN ARANAN ŞARTLAR

Başta da belirttiğimiz gibi bedelli askerlik için çıkarılmış özel bir kredi kampanyası yok. Bedelli askerliğe gitmek isteyen gençler hali hazırdaki ihtiyaç kredisi kamoanyalarından yaralanarak kredi çekiyorlar.

İşte ihtiyaç kredisi için aranan şartlar:

Banka borcu yasal takip sürecine girerek adı kara liste içerisine giren kişilerin ne yazık bu krediyi kullanmaları kesinlikle mümkün olmuyor. Bunun yanından bankalardan kırmızı kalem yemek olarak ta anılan bu durum karşısında kara listedeyken kredi çekilmesine bankalar kesinlikle izin vermiyor. Kişi kara liste affı ile listeden çıksa dahi çoğu zaman banka ancak şu anda çok yüksek aylık gelir belgesi sunarsa kredi onayı verebiliyor. Bunun yanı sıra ihtiyaç kredisi çekme koşulları arasında yer alan aylık düzenli gelire sahip olmak ve bu geliri belgelemek te aranılan bedelli askerlik kredisi koşulları arasında yer alıyor. Bedelli askerlik kredisi çekmek için kredi notu sorgulaması da yapılıyor. Ziraat Bankası kredi notu ortalaması için en düşük kredi notu 1300 puan ve üzerinde olmasını istiyor. Yani orta riskli kredi notu olan kişilerin dahi kredi onayı almaları için 1300 puan ve üzerinde olması gerekiyor. Ziraat Bankası düşük kredi notuna bedelli askerlik kredisi onayı ne yazık ki vermiyor. Yani bedelli askerlik kredisi kullanmak için kredi notu ortalaması ve aylık gelir belgesi yeterli oluyor.

-- sponsor içerik --

---

İnstagramda Atılan Mesajı Karşı Taraf Okumadan Silme Nasıl Yapılır?

Günümüzün popüler paylaşım ve etkileşim uygulaması instagram kullanıcı deneyimlerine olumlu cevap veriyor. Bu olumlu cevaplardan biri de karşı taraftan mesaj silme özelliği. Hatalı bir mesaj yolladıysanız ’Eyvah’ demeden önce yazımızı okumanızı öneririz. İşte Instagram’da toplu mesaj silme ve karşı taraftan mesaj silme yöntemi..

İnstagram fotoğraf paylaşım sitesi olarak hayatımıza girse de şimdilerde video anlık hikaye paylaşımlarıyla da çok sık kullanılan bir uygulama. Instagram da diğer sosyal medya platformları gibi yaptığınız tüm işlemleri kaydeder ve depolar. Eskilerin dediği gibi "söz uçar yazı kalır” Ancak günümüz teknolojisinde yazıyı da uçurmak mümkün. Üstelik sadece kendi sahip olduğunuz hesaplardan da değil, görüşme yaptığınız kişilere yolladığınız direkt mesajları silebilirsiniz. Instagram mesajlarınızı toplu silme hakkı da tanır. Tüm sohbeti bir kaç adımda yok edebilirsiniz. Hatta karşı taraf görmeden gönderdiğiniz bir mesajı silmenize de olanak sağlar. Ama toplu silme işleminde konuşmanın yalnızca sizdeki kopyası silinir. Görüşme yaptığınız konuşmayı görmeye devam eder. Karşı taraftan mesaj silmek istiyorsanız hızlı hareket etmeniz gerekiyor. Çünkü yolladığınız mesajın altında ‘gönderildi’ yazmadan önce yapabileceğiniz bir şeyler var. İşte Instagram’da mesaj silme işlemi…

İNSTAGRAM’DA KARŞI TARAFTAN MESAJ SİLME İŞLEMİ

Instagram’ın mesaj uygulamasını kullanarak yolladığınız mesajları silebilirsiniz. Hatta karşı taraftan da bu mesajı silebilirsiniz. Ancak karşı tarafın görmesini istemiyorsanız elinizi çabuk tutmalısınız. Tabi karşı taraf görse bile mesajı silebilirsiniz. Burada sadece dikkat edilmesi gereken küçük bir açık vardır. O da eğer karşı taraftan gelen mesaj kutusu silinirse ve karşı tarafta son gönderisini iptal ederse kullanının sildiği sohbet kutusu ve son yolladığı mesaj görünmeye devam eder. Yani eğer görüşmesini sildiğiniz bir kişi size bir mesaj gönderip bunu silerse siz mesaj sayfasını açtığınızda listede sildiğiniz sohbet kutusunu sizin yolladığınız son mesaja görürsünüz. Instagram’da mesaj silme işlemi için aşağıdaki adımları izleyin...

1. instagram hesabınızı açıp Direct kısmına gelin
2. Mesaj silmek istediğiniz görüşmeyi açın
3. Silmek istediğiniz mesajın üstüne dokunun ‘Gönderiyi iptal et’ seçeceğine tıklayın. Karşı taraf mesajınızı görmeden kaybolacaktır.

INSTAGRAM’DA TOPLU MESAJ SİLME

Instagram’da görüşme silerken bunu sadece kendi hesabınızdan yapabileceğinizi unutmayın. Yaptığınız görüşme karşı taraf silene kadar telefonunda saklı kalacaktır. İşte Instagram’da mesajlaşmayı tamamen silme işlemi;

1. Instagram hesabınızı açın ve Direckt (mesajlaşma) bölümüne girin.
2. Mesajlar bölümünde iken görüşme yaptığınız kişinin adına dokunarak sola doğru kaydırın ve “sil” seçeneğine tıklayın. Tüm sohbet toplu olarak silinir.

-- sponsor içerik --

---

Semizotu Suyu İle Toksinleri Vücudunuzdan Atın!

Toksin vücudunuzu aşırı duyarlı kılan, zararlı etkileri olan, sağlığınızı bozan, maddelerdir. Toksinler, hem vücudumuzca üretilir, hem de dışarıdan alınır.

Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri, antioksidan açısından zengin bir içecek ile almaya ne dersiniz?

Malzemeler:

1/2 demet semizotu

1/2 demet maydanoz

4 dilim zencefil

1 adet limon suyu

2 bardak su

Yapılışı:

Tüm malzemeleri blendera ekleyin ve karıştırın.

-- sponsor içerik --

---

Her sabah yumurta yemek kolesterolü etkiler mi?

Diyetisyen Arzu Yamanel, doğru bilinen yanlışlar konusunda uyardı:

"YUMURTAYI TEREYAĞLI YİYEBİLİRSİNİZ"

Her sabah yumurta yemek kolesterolü etkiler mi?

Optimum miktarlarda kolesterol vücudumuz için olmazsa olmazdır. Ancak vücuda gereğinden fazla kolesterol almak bazı sorunların ortaya çıkmasına sebep olabiliyor. Özellikle kanımızda dolaşan kolesterol miktarı arttıkça damar sağlığımız risk altına giriyor.

Kolesterolün beslenmeyle yakından bir ilişkisi var. Bu süreçte bizi en yakından ilgilendiren çok da popüler olan yumurta. Yıllarca yumurtanın kolesterolü aşırı yükselttiği ve kolesterol sorunu olanların yumurtadan ve yumurtalı her besinden uzak durmaları gerektiğini düşündük.

Ancak, son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmalarda yumurtanın kolesterolü öyle sanıldığı gibi yükseltmediği görüldü. Çünkü yumurtanın sarısı yenildiğinde kanda yükselen kolesterolün damarlara çok da zararı yoktur.

Ayrıca haftada 3-5 gün yumurta tüketildiğinde de iyi kolesterol dediğimiz HDL kolesterolün de bir miktar yükseldiği bulunmuştur. Ancak her besinde olduğu gibi yumurtada da makul sınırlarda tüketime dikkat edilmelidir. Yani bol bol pastırmalı, sucuklu yumurta yemek yerine arada 1 tatlı kaşığı tereyağında pişmiş sahanda yumurta veya menemen yemenizi öneririm.

-- sponsor içerik --

---

Sabahları Simit İle Kahvaltı Yapanlar Dikkat!

Diyetisyen Arzu Yamanel, doğru bilinen yanlışlar konusunda uyardı: susamın fazlası baş dönmesi yapar, tansiyonu fırlatır.

Herkes sağlıklı yaşamın formüllerini merak eder. Kimi okuduğunu, kimi de yakınlarından duyduğunu uygular. Peki doğal olan her besin herkes için faydalı mı? Ölçüyü nasıl ayarlamak gerekir? Hangi hastalığı olan nelerden uzak dursun? “Sağlıklı beslendiğim halde kilo veremiyorum” diyenler nerede hata yapıyor? Diyetlerin genel geçer bilgilere göre değil, hekim-diyetisyen kontrolünde mutlaka kişiye özel belirlenmesini gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Arzu Yamanel, soru ve cevaplarla merak edilen konularda önemli bilgiler verdi.

"BAL 1 YAŞ ALTI BEBEKLER İÇİN TEHLİKELİ"

Bal, keten tohumu, susam gibi besinler herkes için mucize midir?

Bal içerdiği vitamin, mineral ve aminoasitlerden dolayı mucize olarak adlandırdığımız besinlerden biridir. Kanser ve birçok kronik hastalığa iyi gelen bal, 1 yaş altı bebeklerde kullanılamaz, çünkü arılar bal yapmak için nektar toplarken botulizm bakteri sporlarını da beraber alıp farkında olmadan bal yapımında kullanırlar. Yetişkinlerde herhangi bir sorun oluşturmaz. Ancak hem vücudun savunma ve sindirim sistemi yeterince gelişmemiş hem de mideleri hala sadece anne sütünü sindirecek durumda olan 1 yaşın altındaki bebeklerde bu bakteri, ‘botulizm’ adı verilen tehlikeli bir zehirlenmeye neden olabilir. Ayrıca balın karbonhidrat içeriğinden dolayı, kan şeker düzeylerinde aşırı bir yükselmeye sebep olacağından diyabet hastalarının da bu besini tüketmemeleri uygundur. Eğer çok isterlerse uzman kontrolünde ve glisemi kontrolü sağlanarak tüketimlerine izin verilebilir.

Keten tohumu; başta sindirim sistemi olmak üzere birçok hastalığın tedavisinde sıklıkla kullanılır. Özellikle kabızlık, yüksek kolesterolün düşürülmesi, antienflamatuvar özellikleri ve zayıflamada kullanılır. Bununla birlikte eğer kan sulandırıcı bir ilaç kullanıyorsanız, keten tohumu kullanmayın. Diyabet ilaçları kullananlarda keten tohumu mutlaka uzman kontrolünde kullanılmalı, çünkü kan şekerini hızlıca düşürebilir. Fazla miktarda keten tohumu östrojen miktarını artıracağı için; kistik yapıda vücudu olanların tercih etmemesi önerilir. Ailede rahim kanseri ve yumurtalık kanseri öyküsü varsa, yine keten tohumu kullanımına dikkat edilmelidir veya kullanılmamalıdır.

Susam; A, C, E vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içeriğinden dolayı; diyabet hastalığında ve anemide tercih edilir. Ancak susam yağlı bir besindir, dolayısıyla simit gibi bol susamlı besinlerin fazlası, kilo problemine sebep olur. Alerjik bir yapıda olanlar için ciltte kızarıklık, döküntü, kaşıntı, baş dönmesi, tansiyon problemi gibi sorunlara yol açabilir.

-- sponsor içerik --

---

Bebeklerde Gaz Çıkarmanın Yolları

Yeni doğan bebeklerin ilk üç ayında gerçekleştirilen doktor ziyaretlerinin yüzde 10 ile 15'inin nedeni olan gaz problemi, her annenin sıklıkla karşı karşıya kaldığı problemlerden biridir. Bebeklerin bu huzursuzluğunun altında yatan neden olan infantil kolik ise farklı nedenlerden kaynaklanmakta ve pek çok farklı şekilde giderilebilmektedir.

Annenin tükettiği besinler gaza neden olabilir

Bebeklerde gaz oluşumunun kaynaklandığı nedenlere dair pek çok farklı hipotez
bulunmaktadır. Bunlardan birincisi annenin tükettiği besinlerle ilgilidir. Annenin inek alerjik
olabilecek besinler tüketmesi sonucunda bebekte bulunan bağırsakların geçirgenliği
artmakta ve bu besinler bebeğe geçerek gaz oluşumuna neden olmaktadır. Bu tür sorun
yaratması muhtemel besinler arasında ise kabuklu deniz ürünleri, inek sütü ve inek sütünden
üretilen besinler, çikolata, soya, fıstık, yeşil biber, kahve ve baharatlı yiyecekler yer
almaktadır.

Annenin ruh hali bebeği etkiliyor

Gaz oluşumunun kaynaklandığı öne sürülen bir başka neden ise annede meydana gelen
duygusal sıkıntılardır. Annenin hissettiği ruhsal değişkenlikler ile endişe gibi hislerin, ailede
yaşanan çatışmaların, stresin, eşten ve sosyal çevreden gelen desteğin yeterli olmamasının,
annenin bebeğe vakit ayıramamasının, sıkıntılı gebelik ya da travmatik doğum süreçlerinin
bebeğin gaz problemi için önemli risk faktörleri arasında yer aldığı belirtilmektedir.
Bebek üçüncü aydan itibaren rahatlıyor
Merkezi sinir sisteminin gelişimi, bebekte gaz problemine neden olan bir başka sorun
kaynağı olarak görülmektedir. Doğduktan sonraki ilk aylarda bebeğin bağırsaklarında
yaşanan melatonin azlığı, yeterli gevşeme ve rahatlama süresini sağlayamamaktadır. Üçüncü
aydan itibaren melatonin düzenli olarak salınıma başladığında ise gaz probleminin yavaşça
ortadan kaybolduğu görülmektedir.

Emziren anne nasıl beslenmeli?

Yenidoğan bebekler, annelerinin salgıladıkları sütün yanı sıra annelerinin yedikleri ile de
beslendikleri için emziren annelerin beslenme şekilleri son derece büyük bir önem arz
etmektedir. Doğru yapılmadığı takdirde bebeklerde gaz probleminin meydana gelmesine
sebep olabilen beslenme faaliyetleri, olabildiğince dikkatli bir şekilde gerçekleştirilmelidir.
Normalde aldığı enerjinin 750 kalori fazlasını alması gereken emziren anneler, emzirme
sürecinde aldıkları sıvı alımını da attırmalıdırlar. Günde yaklaşık üç litre sıvı tüketmeleri
gereken emziren anneler; çay ve kahve gibi süt verimini düşüren sıvılar yerine su, süt, şerbet,
limonata, ayran, komposto ve hoşaf gibi içecekler tüketmelidirler.
Sigara içen annelerin bebeklerinde, içmeyen annelerin bebeklerine oranla 2 kat daha fazla
görülen gaz problemi nedeniyle emziren annelerin bu süreçte sigara içmemeleri tavsiye
edilmektedir.

Gaz problemi için alınabilecek önlemler

Bebeğinizi emzirirken dik pozisyonda tutmalı ve yeterli sürede emzirmelisiniz. Beslenmenin
ardından bebeğinizin sırtını sıvazlamalı, parmak uçlarınızla oldukça hafif bir şekilde sırtına
vurarak gazını çıkarmalısınız.

Bebeğinizin biberonla beslenme esnasında hava yutmadığından emin olmalısınız. Biberon
seçimlerinizde biberon deliğinin bebeğinizin bulunduğu ay ile uyumlu olmasına dikkat
etmelisiniz.

Bebeğiniz kucağınızdayken hafifçe dans edermiş veya sallarmış gibi yaparak bebeğinizi
okşamalı ve hem görsel hem işitsel hem de dokunsal uyaranlarla bebeğinize yaklaşmalısınız.
Bu süreçte çocuğunuzu aşırı sallamaktan da kaçınmalısınız.

Bebeğinizin gazını gidermek için kullanacağınız ilaçlar çoğu zaman etkili olmayacağı ve yan
etkilere sahip olacağı için ilaç kullanmaktan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışmalısınız.
Ağlama saatlerine yaklaşıldığında bebeğinizi banyoya sokabilir veya sonrasında masaj
yaparak bebeğinizin rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Banyo esnasında bebeğiniz ılık su
içerisinde iken karın masajı yapabilir, karnının üstüne yatırabilir veya ayakları sıcak
tutabilirsiniz.

Emme isteği fazla olan bir bebeğiniz varsa beslenmenin ardından sakinleşebilmesini
sağlayabilmek amacıyla kısa süreli emzik verebilirsiniz.

-- sponsor içerik --

---

Hamileyken Denize ve Havuza Girilir mi, Hamileyken Yüzmenin Zararları

Komplikasyonlu ve yüksek riskli gebelikler dışında yüzme gebelikte yapılabilecek en ideal egzersizdir. Peki nelere dikkat etmeli? Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, hamilelik ve yüzme konusunda önemli bilgiler verdi.

İLK 3 AY:

Bu dönemde ideal süre günde 30 dakikadır. Güne yüzerek başlamak sabah bulantılarını azaltır ve dinamik bir başlangıç yapmanızı sağlar.

İKİNCİ 3 AY:

Bebeğiniz büyürken, vücudunuz da ağırlaşıyor. Çoğu anne adayı bu dönemde yüzmeyi azaltır ama uygun bir mayo giyerek ve özellikle sırt üstü yüzmeyi tercih ederek bel ve sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

SON 3 AY:

Bu dönemde stresi azaltmak ve sırt ağrılarından kurtulmak için en iyi stil kurbağalamadır. Eğer bir şnorkel takarsanız, yüzerken boynunuzda gerginlik de olmaz.

BUNLARI HİSSEDERSENİZ YÜZMEYİ BIRAKIN

Vajinal kanama, karında ağrı, sıvı gelmesi, rahimde kasılmalar, nefes darlığı, yorgunluk, göz kararması ve düzensiz kalp atışları hissederseniz, yüzmeyi bırakın ve hemen sudan çıkın.

YÜZMEYE BAŞLAMADAN ÖNCE HANGİ ÖNLEMLERİ ALMALI?

• Eğer 30 dakika ve üzerinde yüzüyorsanız mutlaka yeterli sıvı ve glikoz almalısınız.
• Havuza atlamayın ya da dalmayın.
• Su soğuksa ısrarcı olmayın.
• Temizliğinden emin olmadığınız yerlerde yüzmeyin
• Gebeyken tek parça mayolar yerine, iki parçalı olanlar tercih edilmelidir.
• Yüzme bilmiyorsanız, gebelik bunun için uygun bir zaman değildir. Ama yine de havuzda yapılabilecek pek çok egzersiz bulabilirsiniz. En basiti, suda küçük adımlar atarak yürümek gibi. Ama gebelik öncesi nadir de olsa yüzüyorsanız, süreyi gebelikte yavaş yavaş artırabilirsiniz. Düzenli bir yüzücüyseniz aynı tempoyu sürdürebilirsiniz.

Kendinizi çok yormayın, zorlamayın. Doğru önlemleri alarak hem eğlenin hem egzersiz yapın.

YÜZMENİN FAYDALARI

• Gebelikte kilo alımını dengelemeniz için mükemmel bir egzersizdir.
• Kardiyovasküler sisteme fazla yük binmez.
• Kasları güçlendirir, kan dolaşımını düzenler.
• Omurga ve etrafındaki kasların gevşemesini sağlar.
• Uyku kalitesini düzeltir.
• Eklem ve ligamanlara az yük binmesini sağlar.

-- sponsor içerik --

---

Menenjit Belirtileri Nelerdir, Menenjit Hastalığı Nasıl Bir Hastalıktır

Genelde çocuklarda görülen bir hastalık olmasına rağmen kimi zaman menenjit belirtileri yetişkinlerde de gözlemlenebilir. İhmal edilmesi halinde kalıcı hasarlara yol açabilen hastalığı önlemek için çocukların aşısı ihmal edilmemelidir. Hastalığın yüksek ateş, bulantı, kusma, baş ağrısı, nefes alıp vermekte zorlanma gibi çeşitli semptomları bulunur.

Beyni saran zarlarda iltihap oluşmasıyla meydana gelen menenjit hastalığında erken tedavi son derece önemlidir. Teşhis ve tedavide geç kalınması halinde beyinde hasarlar oluşabilir ve ölüme varan kötü sonuçlar ortaya çıkabilir. Ciddi bir bakteriyel enfeksiyon hastalığı olan menenjitin en sık rastlanan belirtileri arasında kusma, uyku hali, bilinçte bulanıklık, ciltte meydana gelen lekeler, havale, parlak ışığa bakamama gibi semptomlar yer alır. Menenjite yakalananların %95'i beş yaş altındaki çocuklardır.

MENENJİT NEDİR?

Beyin ve omuriliği sarmış olan zarlarda meydana gelen iltihap sonucu menenjit hastalığı oluşur. Genelde en içte yer alan ince zarda ve onun üzerinde yer alan örümceksi yapıdaki zarda iltihaplanma meydana gelir. Ayrıca örümceksi zarın altında yer alan beyin-omurilik sıvısında da iltihaplanmanın ortaya çıkması olasıdır. Zamanla beyin karıncıklarına kadar ilerleme ihtimali olan enfeksiyon omurilik sinirlerine ve dokularına kadar pek çok noktayı etkileyebilir. Peki, geç müdahale halinde menenjit kalıcı hasar bırakır mı? Şiddetli vakalarda beyin hasarı, hafıza problemleri, böbrek yetmezliği, yürüme problemleri, öğrenme güçlüğü, işitme kaybı, nöbetler, şok geçirme gibi komplikasyonlar ortaya çıkabilir.

MENENJİTİN NEDENLERİ

1. Viral yayılma

Bu belirti aslında “Menenjit bulaşıcı mıdır?” sorusuna bir cevap niteliğindedir. Çünkü hastalık viral şekilde ortaya çıkabilir. Bu durumda menenjitin hafif bir şekilde atlatılması mümkündür ama yine de doktor gözetiminde ilerlemek her zaman daha doğrudur.

2. Zayıf bağışıklık sistemi

Zayıf yapıda olan bağışıklık sistemi, bedenin hastalığa karşı direnç göstermesini ve hastalıkla savaşmasını sağlayamaz. Dolayısıyla virüsler daha kolay yayılım gösterir ve menenjite yakalanma ihtimali artar.

3. Aşı ihmalleri

Çocukları menenjit gibi birçok hastalıktan korumanın en temel yolu aşılardır. Uzman gözetiminde gerçekleştirilen aşılar, düzenli olarak zamanında yaptırılmaz ise vücut bazı virüslere karşı direnç gösteremez. Dolayısıyla aşı ihmalleri de çocuklarda menenjit hastalığının oluşumu için önemli bir faktördür.

4. Kalabalık bir çevrede yaşamak

Nüfus yoğunluğunun fazla olması o ortamdaki virüs çeşitliliğinin de bol olması anlamına gelir. Eğer gününüz kalabalık bir çevrenin içerisinde geçiyor ve hasta insanlarla sıklıkla etkileşim içerisine giriyorsanız menenjit de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara yakalanabilirsiniz.

MENENJİTİN BELİRTİLERİ

1. Yüksek ateş

Menenjitin en önemli işaretlerinden bir tanesi soğuk algınlığı, üşütme gibi hastalıklardan bağımsız olarak ortaya çıkan yüksek ateştir. Bebeklerde menenjit teşhisi için önce ani bir şekilde ortaya çıkan ve çok yüksek seviyede olan ateşin varlığı incelenir. Öte yandan vücudun belirli bölgelerinde ateş olmasına karşın el ve ayaklarda bir soğukluk olur.

2. Mide bulantısı ve kusma

Menenjit hastalığıyla beraber mide bulantıları ve kusma problemleri de ortaya çıkar. Bulantı ve kusma bebeklerin yanı sıra yetişkinlerde menenjit belirtilerinin de arasında yer alır. Bulantılar genelde aç olunan saatlerde görülür ve tüketilen besinlerle pek alakası olmaz. Kusma ise fışkırma biçiminde şiddetli bir şekilde gerçekleşir.

3. Bıngıldakların şişmesi

Bebeklerde hastalığa işaret eden bölgelerden birisi de bıngıldaklardır. Hastalığa yakalanan bebeklerde genelde bıngıldak şişer ve dışa doğru bir eğim almaya başlar.

4. Baş ağrısı

Baş ağrıları normalde hissedilen ağrılardan çok daha farklıdır, adeta bıçak saplanıyormuş gibi bir ağrı görülür. Ağrı zaman zaman şiddetini daha da artırabilir ve uzun süreli olabilir.

5. Boyun tutulması

Hastalığın belirtilerinden bir diğeri boyun tutulmasıdır ve buna bağlı olarak yorgunluk ortaya çıkabilir.

6. İnleme biçiminde tiz ağlama

Bebeklerde hastalığın varlığına işaret eden semptomlardan biri inleme şeklinde tiz ağlamalardır. Başlarının ağrıdığını ve midelerinin bulandığını sözlü olarak ifade edemeyen bebekler vücutlarında bir şeyin yolunda gitmediğini anlatmak için ağlarlar.

7. Halsizlik

Hastalık ateşe, ağrılara ve bulantılara sebep olduğu için enerjide çok ciddi bir düşüş gözlenir. Enerji düşüklüğüne bağlı olarak yorgunluk, sürekli bir uyku hali ortaya çıkar.

8. Parlak ışığa karşı duyarlılık

Genelde yetişkinlerde ortaya çıkan bir belirtidir ve hastalığın ortaya çıkmasıyla beraber parlak ışığa bakarken ciddi bir rahatsızlık hissedilir.

9. Konsantrasyon eksikliği

Hastalık yüzünden yetişkinlerde ortaya çıkan bir diğer problem ise zihin bulanıklığıdır. Zihin bir türlü sağlıklı işleme sürecine giremez ve buna bağlı olarak konsantre olamama, sağlıklı düşünememe gibi sonuçlarla karşılaşılır.

10. Sinirlilik hali

Menenjit hastası olan yetişkinlerde sinirlilik gözlenir. Anlamsız bir şekilde agresif tavırlar sergilenmeye başlanır.

11. Düzensiz nefes alışverişi

Hastalığa bağlı olarak hızlı nefes alma ve soluk alışverişinde zorlanma ortaya çıkabilir. Çocuğunuzun nefesinde normale kıyasla bir farklılık gözlüyorsanız bu durumu ihmal etmemeniz gerekir.

12. Lekeli cilt

Bebeklerde hastalığa bağlı olarak cildin soluklaşması ve genelde cilt üzerinde maviye çalan lekelerin ortaya çıkması ihtimal dahilindedir.

MENENJİTİN TEDAVİSİ

1. Viral menenjit tedavisi

Viral türdeki hastalıklar genelde hafif vakalardır ve hastalığın ortadan kaldırılması için bol sıvı tüketilmesi, istirahat edilmesi ve ateş düşürecek, vücut ağrılarını dindirecek ilaçların kullanılması tavsiye edilir. Tabii tüm bunların doktor gözetiminde yapılması en sağlıklı sonuca ulaşılmasını sağlar.

2. Bakteriyel menenjit tedavisi

Bakteri sebepli hastalıkların tedavisinde gidişat her zaman aynı işlemez. Hastalığın aşaması ve tanısına bağlı olarak doktorlar farklı yöntemler izleyebilir. Genelde komplikasyonları azaltmak için kortizon ve intravenöz antibiyotik ilaçların kullanımı söz konusu olur.

3. Aşı

Aslında önleyici bir tedavi yöntemidir ama hastalık sonrasında da uygulandığı olur. Peki, çocuklarda menenjit aşısı ne zaman yapılır? 9-23 aylık bebeklere üç aylık aralar halinde iki defa yapılan menenjit aşısı 2-11 yaş aralığındaki çocuklara bir defa yapılır.

MENENJİTİN TEDAVİSİ NE KADAR SÜRER?

Bakteriyel kaynaklı menenjit hastalıkları genelde hastane ortamında tedavi edilir ve uygulanan ilaç tedavisine olumlu yanıt verilmesi halinde bir haftada hastaneden taburcu olunması mümkün hale gelir. Elbette hastanın durumuna göre süreç farklılık gösterebilir. Viral vakalarda ise daha hafif semptomlar görülür ve ev tedavisi 5-14 gün arasında sürebilir.

-- sponsor içerik --

---

Kil Maskesi Nasıl Yapılır? Kil Maskesinin Çeşitleri

İçerisinde herhangi bir yan etkiye sebep olabilecek kimyasal barındırmayan kil maskesi sağlıklı bir cilde sahip olmak isteyenler için kozmetik ürünlerine kıyasla oldukça uygun ve etkili bir maskedir. Kil maskesinin düzenli olarak uygulanması halinde kısa süre içerisinde cildin doğal güzelliğine kavuşması mümkün.

Kil, yüzyıllardır sağlık ve güzellik kaynağı olarak kullanılan bir toprak çeşididir. İçeriğinde bulunan demir, alüminyum, magnezyum, kalsiyum, silisyum ve çinko gibi doğal mineraller sayesinde özellikle cilt üzerinde birçok faydası bulunur. Besin değerlerinin bu denli çeşitliliği kil maskesini birçok cilt probleminin çözümü için ideal kılar.

KİL MASKESİ ÇEŞİTLERİ

Kil maskesinin beyaz, yeşil, sarı, pembe, kırmızı gibi renklere sahip birçok çeşidi mevcuttur. Maske uygulaması için tercih cildin ihtiyacına göre yapılırsa, kil maskesinin faydalarının cilde daha olumlu bir şekilde yansıması sağlanabilir.

Beyaz kil maskesi: Cilt için doğal bir çözüm niteliğinde olan beyaz kil maskesi, sivilce için kil maskesi uygulaması yapmayı düşünenlere tavsiye edilir.

Yeşil kil maskesi: Yağlı bir cilde sahip olup siyah nokta oluşumları ile mücadele edenlere önerilir. Yeşil kil maskesinin cilt üzerinde çatlamadan kuruması fayda sağlaması açısından önemlidir.

Mavi kil maskesi: Mavi kil maskesi ne işe yarar sorusuna verilebilecek cevap oldukça nettir. Cilt hücrelerinin hızla iyileşmesini sağlayan mavi kil maskesi, bu sayede güneş lekelerinden, sivilce ve inatçı yara izlerinden kurtulmayı sağlar. Öte yandan cilt tonunun açılmasını isteyenlere de önerilir.

Sarı kil maskesi: Aktarlardan kolaylıkla temin edilebilen sarı kil maskesi cildin alt yapısını onarır. Cilt üzerindeki gözenekleri tıkayan tüm kir ve mikropları yok eder. Etkisi hızlıdır. Problemleri ciltlerde öncelikle beyaz ve yeşil kil maskelerinin kullanılması, problemlerin giderilmesinin ardından sarı kil maskesinin uygulanması tavsiye edilir.

Pembe kil maskesi: Ciltteki kızarıklıkları azaltmaya yardımcı olur. Cildinin canlı ve genç görünmesini isteyenler için ideal bir maskedir. Yalnız hassas ciltlere önerilmez.

Kırmızı kil maskesi: Egzamaya yatkın kuru bir cildi olanlar için önerilir. Cilt pullanması ve kaşıntı problemlerini hızlı bir şekilde yok eder. Çoğu nemlendirici maske gibi cildin yağlanmasına sebep olmaz. Cildin yağ dengesini kontrollü bir şekilde ayarlayarak kuruluğu azaltır. Ayda bir defa uygulanması tavsiye edilir.

KİL MASKESİ TARİFLERİ

Cilt yapınıza uygun bir maske seçimi yaptıktan sonra kil maskesi nasıl yapılır ve cilde nasıl uygulanır gibi soruların cevabını aşağıdaki tariflerde bulabilirsiniz.

1. Cildi yatıştıran kil maskesi

Güneşten yıpranmış ve sivilceler nedeniyle tahriş olmuş bir cilde sahipseniz bu maskeyi uygulayabilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler; 1 yemek kaşığı beyaz kil, yarım yemek kaşığı toz haline getirilmiş yulaf ezmesi, yarım çay bardağı kadar papatya çayı. Bu kil maskesinde su yerine papatya çayı kullanılır, bu nedenle papatya çayını demledikten sonra soğutun.

Belirtilen miktarda yulaf ve kili metal olmayan bir kaseye alın ve papatya çayını yavaş yavaş ekleyerek karıştırın. Karışım krem kıvamına geldikten sonra maskeyi yüzünüze uygulayın ve 10 dakika sonra yüzünüzü temizleyin.

2. Sivilcelere karşı kil maskesi

Bu maske için beyaz kil kullanabilirsiniz. Eğer kuru bir cilde sahipseniz kesinlikle kırmızı kil kullanmamalısınız. İhtiyacınız olan malzemeler; 4-5 damla çay ağacı yağı, 4-5 damla taze limon suyu ve 3 çay kaşığı sade yoğurt.

Malzemeleri metal olmayan bir kapta azar azar su ekleyerek karıştırın. Krem kıvamına gelmiş olan maskeyi yüzünüze uygulayın ve 10 dakika sonra ılık su ile temizleyin. Maskeye bal ekleyerek cildinizin beslenmesini sağlayabilirsiniz.

3. Yağlı ciltler için kil maskesi

Bu maske için özellikle kırmızı kil kullanmanız tavsiye edilir. İhtiyacınız olan malzemeler; Yarım limon suyu, 1 tatlı kaşığı elma suyu, 1 çay kaşığı vazelin, 1 tatlı kaşığı portakal suyu, 1 yemek kaşığı kırmızı kil.

Malzemeleri metal olmayan bir kapta azar azar su ekleyerek karıştırın. Krem kıvamına gelmiş olan maskeyi yüzünüze uygulayın ve 10 dakika sonra ılık su ile temizleyin. Kırmızı kil bulmakta zorluk çekerseniz, kırmızı kil yerine beyaz kil de kullanabilirsiniz.

4. Siyah noktalar için kil maskesi

Siyah noktalar ile mücadele etmek için yeşil kil kullanmanız ideal olacaktır. Bu maske için ihtiyacınız olan malzemeler; 1 tatlı kaşığı papatya suyu ve 1 çay kaşığı yeşil kil.

Kil ve papatya suyunu karıştırın ve cildinize sürün. 10 dakika beklettikten sonra cildinizi temizleyin. Hassas cilt yapısına sahipseniz bekleme süresini 10 dakikadan az tutun ve maske kurur kurumaz yüzünüzü yıkayın. Bu maskenin haftada 1 kereden fazla uygulanması önerilmez.

5. Canlılık verici kil maskesi

Bu maske kil ve pirinci birlikte kullanarak, yüzünüzün canlı ve sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlar.

1 çay kaşığı pirinci metal ile temas ettirmeden öğütüp un haline getirin. 2 yemek kaşığı su, yarım çay kaşığı nemlendirici krem, 1 tatlı kaşığı mısır unu ve 1 tatlı kaşığı kili öğütülmüş pirinç ile karıştırın. Hazırladığınız karışımı cildinize uygulayın ve 10 dakika bekletip yüzünüzü yıkayın. Bu maskenin haftada 1 kereden fazla uygulanması önerilmez.

KİL MASKESİ HAZIRLARKEN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER

Kilin cilde faydalarından en üst düzeyde yararlanmak için cilt tipinize ve tedavi etmek istediğiniz soruna göre kendinize en uygun olan maskeyi seçmelisiniz. Kil oldukça etkili bir maddedir, bu nedenle uygulanırken fayda yerine zarar sağlamaması açısından dikkat edilmesi gereken unsurlar vardır.

• Evde kil maskesi hazırlarken kile suyu azar azar ekleyin. Suyu kontrollü bir şekilde eklemeniz elde edeceğiniz kıvam açısından önemlidir.
• Çeşme sularında klor bulunması sebebiyle içme suyu kullanmaya özen gösterin.
• Maske hazırlarken tahta kaşık kullanın. Metal eşyaların kil ile teması yapısını bozabilir.
• Yeşil kil maskesini yüzünüzde tamamen kurumadan yıkamalısınız.
• Kil maskesi yüzde kaç dakika kalmalı sorunun cevabı genellikle 10-15 dakikadır.
• Kil maskesini her seferinde tüm yüze uygulamak yerine sadece problemli alanlara uygulamalısınız.
• Cildinizin istenmeyen bir şekilde kurumasını istemiyorsanız, maskeleri haftada 1 uygulamalısınız. Kırmızı kil maskesinde ise uygulama sıklığı ayda bir olmalıdır.
• Kil maskesini temizlemek için ılık su kullanmalısınız. Ilık su maskenin yüzünüzden daha kolay çıkmasını sağlar. Böylece cildinizi gereksiz ovup tahriş etmezsiniz.
• Kil maskesi cildi kurutan bir maskedir. Bu nedenle maske uygulamasının ardından nemlendirici kullanmanız önerilir.
• Her maske uygulamasından önce olduğu gibi, kil maskesi uygulamasından önce de cildinizin küçük bir yerinde alerjiye karşı önlem olarak test yapmalısınız.

-- sponsor içerik --

---