Nedirkibu

Hamileyken Neler Yemelisiniz? Hamilelikte Yenilenecek Besinler Nelerdir?

-- sponsor içerik --

---
Bebeğiniz ve sizin için hamilelik boyunca alınması gereken vitamin ve mineraller;
Hamilelikte Nasıl beslenmeliyiz, neler yemeliyiz?
1. Hamilelikte Kemik gelişimi için neler yenilir?
Kalsiyum – Süt, yoğurt, peynir, ayran, kefir, pekmez, fındık, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler.

2. Hamilelikte Zihinsel gelişim için neler yenilir?
İyot – Deniz ürünleri ve iyotlu tuz

3. Hamilelikte Düşük riskini azaltmak için neler yenilir?
Folik asit – Koyu yeşil yapraklı sebzeler, et ve türevleri, süt ve türevleri, yumurta ve tahıllar.

4. Hamilelikte DNA sentezi
B12 – Et, süt, yoğurt, yumurta, peynir

5. Hamilelikte Görme kusurları: A vitamini – Balık, süt, yoğurt, yumurta sarısı, havuç, domates ve koyu yeşil yapraklı sebzeler.

6. Hamilelikte Sağlıklı kemik yapısı için neler yenmeli?
D vitamini – Saat 10.00-11.00 arasında ya da 15.00-16.00 arasında güneş.

7. Hamilelikte Enfeksiyonlara karşı neler yenilir?
C vitamini – Kırmızı ve yeşil biber, turunçgiller, domates, brokoli, patates, kuşburnu.

-- sponsor içerik --

---

Paylaş:

Admin

Nedirkibu.com, güncel bilgilerin paylaşıldığı bir web blogdur. İçerikle ilgili düşünce ve sorularınızı bize yorum kısmından iletebilirsiniz.

>> Okuduğunuz konu ile ilgili sorunlarınız, sorunuz veya tavsiyeniz varsa yorum ekleyerek bizle ve sizinle aynı sayfadaki yazıyı okuyan kişilerle bilgilerinizi paylaşabilirsiniz.. Herhangi bir üyeliğiniz yoksa, Anonim Kullanıcıyı seçerek de yorum ekleyebilirsiniz.Yorum yapmaktan korkmayın, tamamen ücretsizdir :)
Yorum Ekle İkon Ekleİkon Ekle