Nedirkibu

K Vitaminin İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir? K Vitamini Hangi Sebze ve Meyvelerde Bulunur?

-- sponsor içerik --

---
Kanın pıhtılaşmasını sağlayan ve kemikleri güçlendiren K vitamininin vücuda dolaylı faydaları da var.

K Vitaminin İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir? K Vitamini Hangi Sebze ve Meyvelerde Bulunur?
K Vitaminin İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir? K Vitamini Hangi Sebze ve Meyvelerde Bulunur?

K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kemikleri güçlendirir. Sık tüketilen yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğu için K vitamini eksikliği nadir rastlanan bir durumdur.

K vitamini eksikliği
K vitamini eksikliği, safra kesesi, böbrek ve karaciğer hastalıkları, kan seyrelten ilaç ve antibiyotik kullanımı, uzun süreli bilinçsiz diyet yapılması gibi durumlarda ortaya çıkar. Bu durum, vücudun vitamini emememesinden kaynaklanır. Dolayısıyla eksikliği, yiyecek takviyesi ile giderilemez ve mutlaka bir hekime danışılmalıdır. Aşırı adet kanaması, deride morarma, dişetlerinde kanama, kanlı idrar, homeroid, kemiklerde ağrı ve güçsüzlük K vitamini eksikliği belirtileri arasında yer alır. Yeni doğan bebeklerde  görülen göbekte kanama K vitamini eksikliğinden kaynaklanır.

>> DOĞURGANLIĞI ARTTIRAN VITAMINLER VE YIYECEKLER NELERDIR?

K vitamini fazlası
K vitamini yağda çözünen bir vitamin. Suda çözünen vitaminler gibi fazlası idrarla atılmaz. Aşırı miktarda alınan K vitamini, depolandığı organ karaciğerin fonksiyonlarını yerine getirmesine engel olabilir.

K vitamininin faydaları
Kan yeterince pıhtılanmazsa vücutta kanamalar meydana gelir. Kan kaybı, B12 ve demir eksikliğine sebep olur. B12 ve demir eksikliğinin sonuçları halsizlik, depresyon ve beyin fonksiyonları ile ilgili sorunlar yaşamaktır. Dolaylı da olsa K vitamininin faydaları arasında halsizliği, depresyonu, beyin fonksiyonlarının gerilemesini engellemek yer alır.

K vitamini içeren yiyecekler:   


  • Kekik
  • Fesleğen
  • Adaçayı
  • Taze Soğan
  • Ispanak
  • Brüksel Lahanası
  • Brokoli
  • Karalahana
  • Kuşkonmaz
  • Maydanoz
  • Lahana
  • Marul
  • Pul biber
  • Kurutulmuş domates
  • Kuru karanfil
  • Paprika
  • Salatalık turşusu
  • Soya fasulyesi
  • Kereviz
  • Köri
  • Havuç
  • Kaju
  • İncir
  • Armut
  • Yabanmersini
  • Ahududu
  • Dut
  • Böğürtlen

-- sponsor içerik --

---

Paylaş:

Admin

Nedirkibu.com, güncel bilgilerin paylaşıldığı bir web blogdur. İçerikle ilgili düşünce ve sorularınızı bize yorum kısmından iletebilirsiniz.

>> Okuduğunuz konu ile ilgili sorunlarınız, sorunuz veya tavsiyeniz varsa yorum ekleyerek bizle ve sizinle aynı sayfadaki yazıyı okuyan kişilerle bilgilerinizi paylaşabilirsiniz.. Herhangi bir üyeliğiniz yoksa, Anonim Kullanıcıyı seçerek de yorum ekleyebilirsiniz.Yorum yapmaktan korkmayın, tamamen ücretsizdir :)
Yorum Ekle İkon Ekleİkon Ekle